የደም ግፊት መቆጣጠሪያ

1. ከመለካትዎ በፊት ከ5-10 ደቂቃዎች ያህል ዘና ይበሉ ፡፡ መለኪያዎች ከመውሰዳቸው በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ከመመገብ ፣ ከአልኮል መጠጥ ፣ ከማጨስ እና ከመታጠብ ይቆጠቡ ፡፡
2. እጅጌዎን ያሽከርክሩ ነገር ግን በጣም ጥብቅ አይደሉም ፣ ከሚለካው ክንድ ሰዓት ወይም ሌሎች ጌጣጌጦችን ያስወግዱ ፣
3. በግራ የላይኛው ክንድዎ እና በሚመራው ማያ ገጽ ላይ የደም ግፊት መቆጣጠሪያውን ወደ ፊት ያኑሩ ፡፡
4. እባክዎን ወንበር ላይ ይቀመጡ እና ቀጥ ያለ የሰውነት አቋም ይያዙ ፣ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ከልብ ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ መለኪያው እስኪያልቅ ድረስ ጎንበስ ወይም እግርዎን አያቋርጡ ወይም በመለኪያ ጊዜ አይነጋገሩ ፤
5. የመለኪያ መረጃን ያንብቡ እና የአለም ጤና ጥበቃን አመዳደብ አመላካች በመጥቀስ የደም ግፊትዎን ያረጋግጡ ፡፡